一般来说，我们印象中进补都是冬季的事儿，即所谓冬令进补。本来，夏天也需求进代孕中介补，并且很主要。比方说，有的人夏天一变天就患病，或许夏末秋初的时分常患病，即是由于在夏天“补”得缺乏，致使了免疫力下降。而夏天的补与冬季的补比起来，也有所不同。

　　益气生津健脾和胃

　　夏天天气炎热，出汗较多、易耗气伤津，适合吃一些可以补益阳气和津液的食物或药物，但性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热之品，特别是关于白叟、体质衰弱之人尤应如此，如冬虫夏草、酸枣仁、鸽肉、黑豆、木耳、松子等。由于夏天暑湿之气盛，简单阻止脾胃正常作业。而夏天我们吃寒凉食物较多，简单伤胃，加之夏天喝代孕网水过多简单减弱胃液、下降胃液的杀菌才能，致使病原微生物繁殖。因而脾和胃在夏天，尤其是长夏时最易遭到损害。所以，夏天有必要注重维护脾胃功用，故应常吃一些健脾和胃的药物和食物，比方山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、太子参、甘草等。

　　弥补养分多吃点“苦”

　　夏天高温时我们要恰当弥补些维生素和蛋白质。由于在高温环境下，人体的维生素代谢频率会添加，尤其是维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2。恰当多吃些瓜果蔬菜就可以弥补。在高温的条件下，人体内的蛋白质分化速度也会添加代孕价格，影响体内氮的平衡。因而宜多弥补鱼、肉、蛋及豆类蛋白质。水及无机盐的弥补也是必要的。由于人体很多出汗，简单丢失钠及钾，致使中暑，所以要多弥补水与无机盐。弥补的方法有喝运动饮料，多吃蔬菜、生果、豆类、海带等。

　　祖国医学以为，夏天人之所以常有精力萎靡、厌倦乏力的感受，乃是源于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃之故。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾除湿的作用，到达平衡身体机能的意图。苦瓜、莲子、百合等都是夏天进补佳品。

　　夏天进补因人而异

　　很多人由于补药与自个的体质不合，反而会有愈补愈糟的情况呈现，此刻应立即中止进补。有感冒、喉咙痛、发烧、严峻咳嗽等表现时，是不宜进补的，不然会使病况更严峻。若有舌苔厚、胃肠胀、消化不良的现象，应先医治胃肠病，胃肠问题解决后才可进补。当火气大、口干舌燥、心境烦躁、皮肤发痒时不能进补，避免愈补愈旺的景象呈现。

　　在这里向我们引荐了一款夏天经典进补食疗方：百合银耳莲子羹。

　　百合银耳莲子羹用莲子(去心)50克，银耳30克，百合10克，冰糖100克。将莲子、银耳分别用清水泡发、洗净，把莲子、银耳、冰糖同放入碗中，加清水适当，入蒸笼用小火蒸1小时即可(糖尿病患者慎服)。可清热养颜、润肺护胃。