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随着试管婴儿这项技术逐渐深入人心，越来越多的患者选择通过这项技术来助孕，其中不乏高龄家庭，而高龄女性做试管婴儿相对于其他女性而言，需要更加注意对身体的调理，尤其是卵巢功能，那么高龄女性在试管婴儿前要怎样调理卵巢功能呢？这就需要做到以下这5点了。

1、调整日常习惯

生活上：注意调整作息，做到早睡早起，保证充足睡眠、戒除抽烟酗酒等不良习惯、坚持锻炼，以增强免疫力、促进身体新陈代谢，还能够调理高龄女性卵巢功能，提高卵子质量。

饮食上：注意摄入营养的全面与均衡，多食高蛋白和抗氧化的食物，如鸡蛋、牛奶、蓝莓、草莓等；适量摄取新鲜蔬菜、水果，食用叶酸、蛋白质、维生素含量较高的食物，少吃一些腌制、辛辣、冰冷、刺激性食物。这样在试管助孕中能起到养护高龄女性卵巢功能、提高卵子质量的关键作用。

2、调整好心态

高龄女性在做试管婴儿前必须调整好自身的心理状态，尽可能维持轻松愉快的情绪，而且要恰当的看待做试管婴儿这件事，不要给自己很大的精神压力，长期处于比较焦虑的状态会危害到自身的身体健康，也影响到自身的卵巢功能，导致试管的成功率下降。

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3、多运动但要避免激烈运动

高龄女性在做试管之前要加强对身体锻炼，增强自己的身体素质，但要避免过度的激烈运动，以免对身体造成损伤。建议高龄女性在试管前每日保持至少三十分钟的有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等。这样有利于塑造良好的内分泌环境，调理好自己的卵巢功能，以便于高龄女性在试管过程中得到足够的优质卵子。

4、慎重服药，适度性生活

高龄女性患者在接受试管婴儿手术前，需根据医生的嘱托暂时停止服用会对试管有影响的药物，并慎重使用护肤品、化妆品等含有化学试剂的物品。这样可以在高龄女性做试管之前对其卵巢功能进行调理。

5、进行试管前检查

在高龄女性做试管之前，医生会要求患者进行一次全面的检查，患者可以根据检查结果和医生建议对其卵巢功能进行相应的调理，以便于提高高龄女性做试管的成功率。

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高龄女性在试管之前做到以上这5点，可以有效提高自身的卵巢功能，提升卵子质量，帮助患者提高做试管的成功率，对患者的身体情况和胎儿的生长发育情况都要更好一些。

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