怀孕前的身体调理，首先要从调整饮食入手。此时的营养摄入比任何时候都至关重要，因此，一日三餐一定要保证营养均衡，同时也要包括蔬菜和水果的摄入。此外，补充钙、铁和叶酸也非常重要，尤其是要增加牛奶的摄入量。对于准备怀孕的女性，最好是减少喝咖啡的次数，因为咖啡因可能会影响精子的活力。

其次，需要考虑一下自身的体重。体重过轻或过重，都会给孕期带来一定的危险。因此，如果你准备怀孕，一定要让自己的体重达到一个健康的水平，只有这样，才能够提高怀孕的几率。

最后，要停止使用避孕药物。如果你一直使用药物避孕，那么在尝试怀孕之前，应该先停药一段时间，因为药物的激素成分可能需要一段时间才能排出体外。如果在服用避孕药期间意外怀孕，一定要咨询医生的意见，因为避孕药中的激素含量非常高，可能会对胎儿造成伤害，所以在怀孕前要做好这方面的准备。

在饮食上，有一些禁忌需要注意。首先，很多女性喜欢吃甜食，这时候就应该避免过多的高糖食品。如果摄入过多的糖分，就会引起代谢紊乱，尤其是在怀孕期间，这可能会导致孕期糖尿病，对母体和胎儿的健康都有影响。其次，不要食用那些污染严重的食品。许多食物在加工过程中会经历许多环节，可能会从不同程度上受到污染，对孕妇的身体造成伤害。因此，在饮食上要格外注意，尽量选择天然新鲜的食品，避免食用含有防腐剂和色素的食品，尤其是蔬菜和水果，应该冲洗干净，避免有农药污染。最后，不要食用腌制食品，虽然这些食品美味，但是其中所含的亚硝酸盐非常多，对身体健康非常不利，尤其是对准备怀孕的女性和胎儿都有可能造成影响。